营养早餐需六种食物

1.番茄：含有丰富的碳水化合物、维生素、钙。

2.玉米：可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动。

3.蘑菇：能降血压、改善神经功能，增强人体免疫力。

4、土豆：含有人体所需要多种营养物质。

5、胡萝卜：低热量，营养最全面的天然食物。

6、苹果：含食物纤维和果胶 。