【腹部甩肉按摩法 】

1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，

沿问号方向按摩，两侧各按摩30次

 2、双手放在腹部，然后用指腹由

胸骨下方部位 沿直线向下腹部用力按摩，

重复此动作30次。

3、双手由胸骨下方沿着肋骨

向身体外侧按摩。