【瘦腿的最快方法之靠墙伸展】

每天吃晚饭5分钟以后，

就靠着墙壁站立，

然后两腿并拢，双腿伸直，

腰部挺直。脚、腿、腰、肩、

头在同一条直线，

贴在墙壁上。接着双手抬起，

十指紧扣，手心朝上尽量往上举。

保持动作10-15分钟，

坚持每天都做，大约20天就能看到效果。